5 analgésicos naturais em sua cozinha

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Todos nós já sentimos dores debilitantes e corremos para a farmácia comprar analgésicos. No entanto, o tratamento pode ser iniciado em casa usando produtos prontamente disponíveis encontrados nas prateleiras de sua cozinha.

Ervas e especiarias naturais contendo, por exemplo, substâncias como capsaicina e açafrão podem aliviar muitas condições inflamatórias, como artrite, fibromialgia e dores musculares. Ao mesmo tempo, você não encontrará os efeitos colaterais que são inevitáveis ao usar medicamentos antiinflamatórios.

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Temos que prestar atenção ao que comemos por muitos motivos. Afinal, a comida também é uma espécie de remédio. Uma dieta variada garante que recebamos todos os minerais essenciais, vitaminas e minerais necessários para o funcionamento normal do nosso sistema imunológico. Em 2009, o New England Journal of Medicine publicou os resultados de um estudo que mostrou que a qualidade dos carboidratos é muito mais importante do que sua quantidade quando se trata de ganho de peso e doenças crônicas, incluindo artrite dolorosa. Marcy Klough, nutricionista e nutricionista, acredita que uma alimentação saudável é a melhor prevenção da dor. “Faça uma dieta balanceada, à base de plantas e fácil de combinar para manter o peso e prevenir a inflamação, enquanto limita os alimentos fritos e processados”, escreveu ela em uma carta ao Medical Daily.

Vamos descobrir quais alimentos com propriedades antiinflamatórias naturais você deve incluir em seu cardápio para o alívio da dor.

Aquamin (algas vermelhas): inflamação e dor na osteoartrite

Aquamin é um suplemento multimineral natural derivado das algas Lithothamnium calcareum nativas da costa irlandesa. É rico em cálcio e magnésio, o que pode ajudar a aliviar a inflamação das articulações. Um estudo de 2008 mostra que o aquamin pode reduzir a inflamação e a tensão nas articulações causadas pela osteoartrite. Pessoas que usaram Aquamin tiveram uma redução de 20% nas sensações dolorosas em um mês. Eles também mostraram menos tensão nas articulações do que o grupo de controle fictício (placebo). De acordo com a nutricionista Marcy Klough, o alto teor de minerais das algas pode aumentar a densidade óssea e a mobilidade articular. Portanto, as dores nas articulações vão embora.

ABACAXI: nariz, seios maxilares, osteoartrite e dores musculares

O suco e a polpa de abacaxi contêm uma enzima com propriedades antiinflamatórias chamada bromelaína. É usado para reduzir o inchaço, especialmente ao redor do nariz e seios maxilares, após cirurgia ou lesão.

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A bromelaína reduz a inflamação e força o corpo a produzir substâncias que combatem a dor e o inchaço. Além disso, evita a formação de coágulos sanguíneos ao quebrar a fibrina da proteína coagulada que causa a trombose. Isso torna a bromelaína outra substância para quem sofre de dor causada por inflamação, diz o Dr. Klau.

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Um estudo de 2011 publicado no Journal of Herbal Medicine Research descobriu que o uso de bromelaína como um elemento que impede o desgaste e o rasgo do tecido acelerou significativamente o processo de recuperação de cirurgias e lesões. Os pesquisadores danificaram o tendão de Aquiles em ratos e administraram bromelaína por 14 dias. Como resultado, os sujeitos se recuperaram mais rápido.

PIMENTA DO CHILE: artrite, enxaqueca e neuropatia diabética

A capsaicina, um ingrediente ativo da pimenta malagueta vermelha, demonstrou aliviar a artrite, a neuropatia diabética e as enxaquecas. Ele se liga a uma proteína nos neurônios que transmitem informações sobre a dor ao cérebro. Com o uso regular de capsaicina, os neurônios se tornam menos sensíveis, o que significa que a pessoa sofre menos com as sensações de dor.

Um estudo de 2003 publicado no British Journal of Anesthesiology descobriu que injetar capsaicina no nariz pode ajudar com enxaquecas. Os participantes borrifaram uma composição especial com capsaicina, uma vez por dia, no nariz, escolhendo a narina do lado onde estavam tendo a enxaqueca. Todos os pacientes mostraram uma melhora de 50-80% em sua condição.

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Gengibre: dor, náusea, osteoartrite

As propriedades antiinflamatórias do gengibre são bem conhecidas por combater náuseas, artrite, dor de cabeça, cólicas menstruais e dores musculares. O gengibre alivia a dor ao bloquear as vias de inflamação. Com a inflamação, aumenta a oxidação do ácido araquidônico, que é produzido pelas enzimas COX-2 e LOX. O gengibre é um bloqueador natural dessas enzimas, agindo da mesma forma que, por exemplo, a aspirina e o ibuprofeno, mas sem os efeitos colaterais da ulceração do revestimento do estômago.

Um estudo de 2001 publicado na revista Arthritis and Rheumatism descobriu que o extrato de gengibre pode substituir os antiinflamatórios não esteróides. Os pesquisadores compararam o efeito do extrato de gengibre com um placebo em pacientes com osteoartrite de joelho. Comparado ao placebo, o extrato de gengibre reduziu a dor e a tensão nas articulações afetadas em 40%. Isso prova a capacidade do gengibre em influenciar os processos inflamatórios no nível celular.

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Cúrcuma: entorses, tensão, hematomas e inflamação das articulações

Este popular tempero de laranja pode ser uma cura natural para muitas doenças, graças ao ingrediente ativo curcumina. Ele interfere na secreção de enzimas COX-2 no corpo, que são responsáveis pela inflamação. A cúrcuma pode funcionar tão eficazmente quanto o ingrediente ativo popular em muitos analgésicos, o ibuprofeno.

Um estudo de 2009 publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine comparou os efeitos analgésicos da curcumina e do ibuprofeno. A curcumina foi capaz de aliviar a condição tanto quanto o ibuprofeno. Além disso, pode servir como alternativa para quem não pode tomar medicamentos.

Nós concluimos: o uso das ervas e especiarias acima ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a aliviar o curso das doenças, mas é sempre melhor consultar um especialista antes de tomar qualquer medicamento, mesmo natural.