Um pouco mais de 30: a era das mudanças importantes

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 15:34

As 30 velas do bolo de aniversário não me deixaram nem um pouco feliz. Eu estava preocupado com as mudanças que viriam.

Ao saber disso, minha mãe disse: “É um dado adquirido - eles são inevitáveis. E você não deve ter medo deles."

Mas eu, é claro, não obedeci. E só mais tarde fui capaz de me convencer com minha própria experiência: 30 anos é apenas mais uma rodada em desenvolvimento. Partindo com uma juventude fácil e alegre e uma nova etapa da vida repleta de eventos importantes.

Resumidamente sobre pessoal

Já aos 20 anos, comecei a torcer as mãos em desespero ao pensar que em apenas dez invernos essa difícil transição me esperava. Transformação de uma menina com seus sonhos, planos grandiosos e qualquer falta de responsabilidade em uma “senhora” em cuja vida só há trabalho, afazeres domésticos e tristeza pelos jovens perdidos.

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Mas eu tive que cruzar o marco de 30 anos. Logo muitos de meus amigos íntimos e apenas amigos me seguiram. E o que é surpreendente - nada de terrível aconteceu conosco!

Pelo contrário, muitos de nós:

- voluntariamente assumiu a responsabilidade por outra pessoa: criou famílias e tornou-se mães;

- com entusiasmo e energia triplicados, assumimos a manutenção da boa forma física e da saúde;

- mudou repentinamente de carreira e crescimento profissional para criatividade e desenvolvimento espiritual;

- sentiu uma ânsia por aqueles hobbies que pareciam frívolos aos 20 anos, e conseguiu.

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Descobriu-se que também existe vida para além dos trinta, e o que é mais: brilhante, alegre, intensa, mas não mais imprudente e desenfreada.

A experiência acumulada agora ajuda a tomar as decisões certas, ao invés de deixar o vigor do corpo e do espírito - para se precipitar em aventuras "equilibradas" e desfrutá-las sem consequências.

E o mais importante, continuamos a desenvolver, crescer, aprender coisas novas, dominar o inexplorado. A vida não parava e escurecia, não se reduzia às questões cotidianas e ao medo maníaco pelas crianças, à solidão e à decepção - inalienáveis, ao que parecia aos 20 anos, companheiros da "juventude madura".

Como você pode continuar a viver plenamente e desfrutar de todos os benefícios da nova era? É simples. Precisamos nos preparar para as mudanças que o G30 traz consigo.

Como regra, as principais mudanças durante este período estão ocorrendo nas áreas de saúde física e psicológica.

Saúde após 30

Esta idade não é mais um jovem despreocupado, mas não uma velhice que se aproxima! Meus amigos chamam essa época de "florescente", "média de ouro", "o auge das férias" e "florescente verão da vida". E eu concordo com eles.

Não nego que o 30º aniversário traz consigo algumas mudanças físicas. Mas é fácil se adaptar a eles se você cuidar da sua saúde. Essa atitude em relação a você mesmo o fará se sentir vigoroso e ativo por muito tempo.

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Então, depois dos 30, a mulher precisa prestar atenção especial a:

• Sobre a condição do tórax e do sistema geniturinário. Se antes não havia problemas nessas áreas, basta tornar regra a visita ao ginecologista e ao mamologista uma vez a cada seis meses.
• Para a presença e frequência de dores de cabeça. Muitas mulheres com "mais de 30 anos" reclamam de "reuniões" muito frequentes com elas. Os motivos são comuns: estresse físico e emocional regular, estilo de vida sedentário, estagnação do sangue na zona do colarinho, fundo hormonal alterado, uso de anticoncepcionais.

Uma excelente prevenção é ter como regra ir à academia duas vezes por semana, passar um dia de folga com os amigos "dançando", comer vegetais e frutas, ler 10 páginas de um livro antes de dormir e treinar a visão por 10 minutos todos os dias: olhe pela janela, traduzindo o olhar para o horizonte, depois para objetos próximos.

O nível de ferro no sangue. A falta dela é chamada de anemia. E esse diagnóstico também é comum em mulheres a partir dos 30 anos.

Os sintomas de deficiência de ferro - fraqueza muscular, perda geral de força, imunidade diminuída, pele seca, unhas quebradiças e queda de cabelo - são sentidos por quase um terço dos representantes do sexo mais fraco.

Os médicos têm apenas um conselho para isso: tome suplementos de ferro regularmente, coma carne, feijão e lentilhas, ovos, brócolis e damascos secos.

Sobre a condição da pele do rosto. Ele pode desbotar e ficar flácido. Muitos dos meus amigos reclamam desses chamados sinais de envelhecimento precoce.

Esses sintomas são um sinal para o corpo de que ele precisa urgentemente de vitaminas e antioxidantes, líquidos, descanso e sono adequados.

Para não entrar na fila do “envelhecimento precoce”, bebo sumos naturais e chá verde todos os dias, como uma fruta ou vegetal fresco e muito verdura, e bebo pelo menos 1,5 litro de água limpa.

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Naturalmente, revisei radicalmente minha rotina diária, abandonando as "vigílias noturnas" para o trabalho ou diversão e reservando mais tempo para dormir e relaxar.

Aspecto psicológico

Mas o que os psicólogos dizem sobre cruzar o limiar dos 30 anos? Basicamente, eles estão convencidos de que não vale a pena dar muita importância a essa figura. E nisso estou totalmente de acordo com eles.

Sim, no psiquismo de uma mulher nesse período, ocorrem mudanças sérias. E uma atitude positiva em relação a eles será, de muitas maneiras, a chave para uma transição harmoniosa para um novo nível de vida.

Existem vários pontos principais que impedem uma mulher de tratar "corretamente" sua idade. Se você realizá-los, será fácil e agradável trocar sua quarta dúzia.

« É hora de já saber tudo sobre você e decidir! “- foi assim que um amigo exclamou recentemente em resposta às minhas dúvidas sobre a próxima vaga que me cativou.

No entanto, de sua observação, "conhecimento" não veio. Eu simplesmente me sentia envergonhado da minha idade "adulta" e de um conhecimento tão insignificante sobre minhas capacidades.

E agora, ao que parece, um círculo vicioso: vergonha, decepção, desânimo e inação, que causa autopiedade e … vergonha novamente. Mas é fácil sair disso - descobriu-se que basta aceitar o fato de que é impossível saber tudo sobre si mesmo em qualquer idade! E imediatamente parei de colocar rótulos na minha vida: "este é um beco sem saída!" ou "as coisas não estão indo de acordo com o cenário."

Se você acha que tudo o que você experimentou, criou e alcançou foi em vão, você precisa imediatamente … expirar. E tente se ver de fora e entenda que as dúvidas e a ansiedade são um estado de espírito temporário normal para uma pessoa de qualquer idade. Portanto, ser atormentado por eles ou não é sua escolha pessoal.

Aos 30, alguns dos meus conhecidos de repente decidiram reconsidere seus valores de vida … Eles removeram alguns do pedestal e ergueram outros. Freqüentemente, o oposto.

Mas eles se tornaram mais felizes? Nunca recebi um “sim” afirmativo a esta pergunta.

Sim, nesta idade, muitos são tomados por resumir resultados em larga escala nos planos profissionais, familiares, pessoais e … lamentam as oportunidades perdidas.

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Dois equívocos muito populares são especialmente comuns nesta situação: uma mulher não se torna Mulher se aos 30 anos ainda não deu à luz um filho e não se realizou na esfera profissional.

Esses julgamentos errôneos não trazem nada de bom, mas apenas uma aguda rejeição da situação de vida atual em geral, insatisfação com o meio ambiente, falta de alegria em relação a si mesmo …

O resultado de seguir esses clichês sociais pode ser uma verdadeira depressão

Só a compreensão de que tal visão da vida, para dizer o mínimo, é tendenciosa, a salvará disso. Você pode se enganar o quanto quiser e desvalorizar sua experiência de vida, mas todos aqueles numerosos exemplos de como as mulheres depois dos 30 se tornam mães e fazem uma carreira brilhante continuam a ser óbvios. E você não precisa ir muito longe para eles, basta olhar ao redor.

Mas o mais importante é que aos 30 anos você tenha a oportunidade de fazer exatamente o que sempre quis. Afinal, agora seus gostos e interesses finalmente tomaram forma.

O que fazer com tudo isso?

30 anos é a idade da mudança. E a frente de suas ofensivas é óbvia. Resta apenas desenvolver táticas de comportamento nas novas condições de existência. Por exemplo, este:

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• Não se compare com as pessoas ao seu redor, não julgue ou julgue. Agora é a hora de mostrar toda a sua categorização e … aceitar-se como você é, e então seguir em frente. Afinal, a experiência de 30 anos de vida dá uma visão mais profunda e madura do que está acontecendo. Com essa ferramenta, recuperar o tempo perdido torna-se um verdadeiro desafio.
• Não se retire para dentro de você. A comunicação com pessoas afins, simpáticas e simpáticas para consigo, irá ajudar não só a reforçar a sua opinião positiva sobre si mesmo, mas também a alargar os seus horizontes, deixar-se levar por novidades, tanto em termos amadores como profissionais.
• Preste mais atenção a você e aos seus hobbies. Aproveite todas as oportunidades para ler, assistir e ouvir. E aproveite ao máximo.
• Dê um passeio ao ar livre, preste atenção redobrada a tudo o que você vê ao redor, olhe positivamente para as coisas familiares.
• Não perca de vista sua saúde. Além de exames preventivos e visitas a especialistas, pratique esportes, dança, natação. A atividade física proporcionará não só uma excelente aparência, mas também energizará, despertando o desejo de criar, desenvolver, dominar coisas novas, apenas amar a vida.
• Sinta e aceite que a mudança é inevitável e até benéfica para você. 30 anos é o tempo não apenas para fazer um balanço, mas também para aprender lições, definir novas metas e avançar na sua direção.

Cruzar a marca dos 30 anos é um evento vital que marca o crescimento ascendente. Talvez difícil, em alguns lugares - uma fase dolorosa. Temperamento, tornando-o mais sábio, mais forte e mais resistente. E no final - mais feliz.