Como baixar o açúcar no sangue

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Os níveis elevados de açúcar no sangue podem indicar muitas coisas. Pode aumentar tanto após um almoço farto ou um bolo delicioso, quanto devido a uma doença - diabetes mellitus. Como determinar se o nível de açúcar não está normal, o perigo desta condição e como baixar o açúcar no sangue sem tomar medicamentos - contaremos tudo neste artigo.

Açúcar no sangue - o que é?

O açúcar no sangue ou glicemia é a concentração do monossacarídeo glicose no plasma sanguíneo. A glicose é um composto orgânico que é a fonte de energia do nosso corpo.

O alimento, ao entrar no corpo, é triturado e "desmontado" em componentes. Os carboidratos são moléculas de polissacarídeos. Eles são "desmontados" em monossacarídeos, um dos quais é a glicose.

No intestino, a glicose é absorvida pelo sangue, onde circulam os elementos formados - plaquetas, eritrócitos e moléculas - insulina. É ele quem liga os açúcares e os carrega com o fluxo sanguíneo "para processamento de energia".

Normalmente, a glicose entra no fígado e nos músculos, onde é convertida em moléculas de energia, que então abastecem todo o corpo. Mas com o excesso de nutrição ou algumas doenças, a quantidade de glicose que entra no corpo torna-se mais do que o necessário. E então podem ocorrer falhas:

1. O açúcar será depositado e armazenado, transformando-se em gordura, com o desenvolvimento da obesidade;
2. A insulina pode não ser capaz de lidar com o aumento da quantidade de glicose e não ser capaz de retê-la - o açúcar no sangue aumentará. O desenvolvimento da diabetes mellitus é possível;
3. O açúcar vai circular no sangue e ser depositado em outros órgãos, por exemplo, nos vasos dos rins, olhos ou coração. Tudo isso causa doenças graves.

Valores normais de açúcar

O nível de glicemia é um indicador de processos metabólicos no corpo e deve ser mantido dentro de limites estritos. O nível normal de glicose no sangue em jejum é 3, 4 - 5, 5 mmol / L. Quaisquer desvios deste indicador para cima ou para baixo quando medidos com o estômago vazio são patológicos.

De acordo com as diretrizes clínicas nacionais para o diagnóstico e tratamento do diabetes mellitus, duas formas de estado hiperglicêmico são distinguidas: pré-diabetes e diabetes.

O pré-diabetes é uma condição do corpo em que o risco de desenvolver diabetes é maior. Algumas mudanças instáveis nos órgãos e no sistema metabólico já podem começar.

Os principais critérios para pré-diabetes são:

• violação da glicemia de jejum. A concentração de glicose está na faixa de 5, 6-6, 9 mmol / l;
• tolerância à glicose diminuída. Valores maiores de açúcares, chegando a 7,8-11,0 mmol / l, quando o teste é realizado 2 horas após o teste de tolerância à glicose.

O diagnóstico de diabetes pode ser feito com os seguintes parâmetros plasmáticos:

1. Glicemia aditiva. Um aumento nos indicadores acima de 11,1 mmol / l quando medido com o estômago vazio, a adição dos sintomas clássicos de diabetes (micção frequente, sede intensa, fadiga).
2. Detecção de hiperglicemia com dois testes. As indicações podem estar na faixa de 5, 6-6, 9 mmol / l.
3. Estado hiperglicêmico com valores acima de 11,1 mmol / l 2 horas após o teste de tolerância à glicose ou quando medido com o estômago vazio.

Pode ser difícil lembrar os números exatos. Mas você precisa criar um marco:

1. Com uma medição aleatória de açúcar, seu nível de 5, 5 mmol / le abaixo é a norma.
2. Em um nível de 6 a 10 mmol / l - um motivo para consultar um médico.
3. Indicadores próximos a 14 ou 15 mmol / l podem ser considerados críticos. Eles requerem atenção médica e tratamento urgentes.

Por que os níveis de glicose podem aumentar

Os níveis de açúcar no sangue podem aumentar após uma refeição, especialmente após alimentos açucarados e ricos em amido. Mas esta não é uma opinião totalmente correta. Sim, o nível de glicose aumenta ligeiramente. Mas em uma pessoa saudável com um metabolismo funcionando corretamente, a insulina começa a funcionar imediatamente e, em duas horas, todos os indicadores voltam ao normal.

Com várias patologias, isso não acontece, e aí observam-se taxas limítrofes ou altas.

O corpo é um sistema muito complexo no qual muitas coisas estão interconectadas. E o mau funcionamento de alguns de seus elementos pode levar ao estado em questão. Doenças do sistema digestivo e do fígado afetam os níveis de açúcar no sangue. Com uma liberação acentuada de adrenalina na corrente sanguínea pelas glândulas adrenais durante o estresse, ocorre um aumento na concentração de monossacarídeos.

Quais outras razões podem estar subjacentes ao aumento da concentração de glicose no plasma sanguíneo:

• O diabetes mellitus é uma das principais causas. Nesse caso, o processo de ligação da glicose e da insulina é interrompido devido à sua produção insuficiente. Com controle insuficiente ou impróprio dos níveis de açúcar, condições hiperglicêmicas são observadas;
• as bebidas alcoólicas fortes contêm grande quantidade de carboidratos, o que, é claro, afeta as etapas subsequentes de seu processamento;
• patologia do sistema endócrino - a glândula tireóide. Os hormônios produzidos pela glândula redistribuem incorretamente os carboidratos - quase todos vão para a reserva;
• situações estressantes de longo prazo - o chamado estresse crônico;
• doenças genéticas - síndrome de Cushing, gigantismo;
• tomar anticoncepcionais orais;
• diabetes mellitus gestacional que se desenvolve durante a gravidez.

Qual é o perigo do alto teor de açúcar

Por outro lado, o açúcar é extremamente importante para o nosso corpo. É a maior parte de nossas reservas de energia. Por outro lado, com a hiperglicemia constante, o risco de desenvolver doenças graves e suas complicações aumenta significativamente.

A glicose em altas concentrações, que não é removida da corrente sanguínea, sofre glicação - é uma espécie de processo inflamatório. Ao mesmo tempo, ele se liga a proteínas do sangue, células de órgãos e interrompe seu trabalho. Obviamente, quanto maior a concentração de açúcares, mais forte é o processo. Os produtos finais resultantes de tais reações são tóxicos.

Os metabólitos tóxicos da glicose interferem na formação da proteína normal nas células. Como resultado, a estrutura das paredes vasculares é perturbada, aparecem placas ateroscleróticas e a elasticidade da pele diminui. A que tudo isso leva no final?

As placas ateroscleróticas resultantes interferem com o fornecimento de sangue adequado:

• pode ocorrer acidente vascular cerebral ou encefalopatia;
• membros - uma complicação comum do diabetes mellitus - pé diabético. A sensibilidade dos tecidos diminui, úlceras, gangrena podem se desenvolver, amputação será necessária;
• coração - a hipertensão arterial persistente desenvolve-se rapidamente, o que é difícil de ser interrompido. A ameaça de enfarte do miocárdio aumenta;
• rins - primeiro, há micção frequente e abundante. Em casos avançados, pode ocorrer insuficiência renal;
• olho - a cegueira diabética pode ser corrigida cirurgicamente;
• outros órgãos - com diabetes, a probabilidade de desenvolver impotência nos homens e a incapacidade de ter filhos nas mulheres aumenta drasticamente.

Com essas consequências terríveis, todos devem saber como reduzir o açúcar no sangue, se necessário.

O quadro clínico da hiperglicemia

O grau de manifestação dos sintomas da hiperglicemia dependerá de quanto o limite de açúcar foi excedido. No entanto, mesmo com estados limítrofes, uma pessoa é capaz de determinar que algo está errado.

As manifestações clínicas mais típicas e frequentes de um aumento do açúcar:

• Sede intensa - polidipsia. É característico tanto durante o dia como à noite, podendo no segundo caso aumentar.
• Micção muito frequente, em grandes porções. Pode não estar relacionado à ingestão de líquidos. Ela se manifesta com mais força à noite.
• Comichão intensa na pele e nas membranas mucosas (órgãos genitais, olhos). Pode atingir tal força que uma pessoa se pentea com feridas.
• Diminuição das habilidades regenerativas do corpo - a cura de feridas, cortes ocorre muito lenta e mal. Complicações na forma de infecção podem se juntar.
• A fome indomável é polifagia. Uma pessoa sente uma sensação constante de fome, tenta se fartar de lanches frequentes. Como resultado, ganho de peso.
• Um aumento acentuado ou, inversamente, perda de peso corporal. Pode não estar relacionado com comida.
• Devido à falta de energia, ocorre fadiga crônica, fadiga e incapacidade de concentração.
• Instabilidade da esfera mental. A irritabilidade se desenvolve, surgem explosões de raiva.

Com um nível de açúcar mais alto, podem surgir complicações:

• odor de acetona na boca devido à acidose;
• aterosclerose devido ao aumento do colesterol;
• diminuição da acuidade visual;
• aumento da suscetibilidade a doenças infecciosas;
• impotência;
• indigestão;
• coma diabético.

Você pode determinar independentemente seu nível de açúcar usando um glicosímetro com um conjunto de tiras de teste especiais. Em uma instituição médica, o sangue é retirado de uma veia para análise dos níveis de açúcar.

Os principais sintomas de açúcar no sangue crítico

Portanto, os sintomas gerais da hiperglicemia são simples de entender. Mas alguns deles podem aparecer imediatamente, assim que o nível de açúcar sobe, e alguns só aparecerão depois de alguns meses, ou mesmo anos. Além disso, sua atividade dependerá diretamente do grau de aumento da concentração de glicose.

Para não perder o momento em que precisa prestar socorro urgente a uma pessoa com crise glicêmica, lembre-se dos principais sinais clínicos que cada paciente apresentará:

1. Sede intensa.
2. Aumento do apetite.
3. Náusea, vômito, prisão de ventre.
4. Comichão intensa no corpo e nas membranas mucosas.
5. Boca seca.
6. "Areia" nos olhos, diminuição da acuidade visual.
7. A polaquiúria é uma micção frequente à noite.
8. Feridas sangrantes, mesmo pequenas, e cicatrização lenta.
9. Distração de atenção.
10. Perda, medo.
11. Ganho de peso.
12. Distúrbios da função sexual.
13. Irritabilidade.

Esses sintomas, que começaram repentinamente, devem ser considerados uma condição com risco de vida. O próprio paciente e as pessoas ao seu redor devem começar a agir com urgência.

Se isso acontecer com uma pessoa com diabetes, é provável que ela receba um medicamento à base de insulina. Ele mesmo poderá usá-lo ou explicar aos outros o que fazer. Depois disso, ainda vale a pena chamar a equipe da ambulância. Se este for um caso recém-diagnosticado, você precisa chamar um médico com urgência.

Com ataques hiperglicêmicos frequentes, você deve consultar um especialista para ajustar a dose terapêutica. Ingerir açúcar alto constantemente por conta própria é perigoso, pois a condição oposta pode se desenvolver - hipoglicemia.

Métodos para redução da glicemia sem drogas

É impossível reduzir os índices glicêmicos elevados em casa sem o uso de medicamentos. Só chamar uma ambulância vai ajudar. Um endocrinologista pode prescrever medicamentos que baixam o açúcar no sangue, depois de estudar todos os testes e o estado do corpo. Para manter a glicemia dentro de limites aceitáveis e corrigir pequenos desvios, o seguinte pode ajudar:

1. Reduzir a quantidade de comida ou pular uma das refeições.
2. Uso regular da quantidade adequada de água potável.
3. Bebidas sem açúcar com canela.
4. Exercício físico ativo.

O principal ajudante de uma pessoa com glicemia elevada é uma dieta rigorosa. É diferente porque cada refeição deve ser balanceada. Os carboidratos que entrarão no corpo devem ser contados. É quase totalmente necessário excluir alimentos doces e ricos em amido - esses produtos levam a um salto acentuado nos indicadores glicêmicos. Os seguintes grupos de alimentos são incentivados a ajudar a remover o açúcar:

1. Dieta básica. Legumes, cereais (excluindo arroz), legumes.
2. Frutas e frutas ácidas, como ameixas, groselhas.
3. Pratos de carnes e peixes com baixo percentual de gordura. Principalmente cozido no vapor, estufado, fervido.
4. Verduras e vegetais retardam a absorção de glicose. Os alimentos verdes são os melhores amigos na luta contra os altos níveis de açúcar.
5. Fracionalidade da ingestão alimentar. Você deve comer 5-6 vezes ao dia em pequenas porções.

Canela

O fato de a canela em seu efeito ser praticamente análogo aos remédios pode ser apreciado por muitos amantes de especiarias aromáticas. Tem efeito estabilizador do açúcar, ou seja, pode normalizar seu nível. Também tonifica o corpo, restaura a energia vital. Mas isso não é tudo.

Aqui estão as principais propriedades da canela:

• atua diretamente sobre os açúcares, reduzindo-os;
• estimula o pâncreas;
• aumenta o metabolismo;
• restaura o metabolismo das proteínas;
• ativa a motilidade gastrointestinal;
• melhora o funcionamento do sistema imunológico do corpo.

Mas mesmo com tantos efeitos positivos, ações indesejáveis desse produto também são observadas. Destacam-se algumas condições e doenças que são contra-indicações ao uso da canela. Nomeadamente:

• doença hipertônica;
• Reações alérgicas;
• período de lactação.

É necessário tomar o tempero com o estômago vazio pela manhã. A aceitação de canela em pó e vagens é permitida. Este "medicamento" deve ser tomado com bastante água. Não é permitido consumir mais de 4 gramas de canela por dia. É melhor não fazer isso à noite, caso contrário, a possibilidade de desenvolver insônia aumenta.

Folha de louro

A folha de louro, que as donas de casa costumam usar como tempero perfumado em diversos pratos, também é um excelente auxiliar no combate à glicemia. Ajuda a estabilizar o trabalho do pâncreas, que produz insulina. Há alguma compensação por sua falta na corrente sanguínea.

Para combater o diabetes, você deve tomar uma decocção de folha de louro:

• Despeje 8-12 folhas de lavrushka com meio litro de água fervente em uma garrafa térmica. Deixe fermentar por 5-6 horas, depois beba meio copo meia hora antes da refeição.
• 8-12 folhas de louro despeje 1, 5 xícaras de água fervente. Deixe fermentar por um dia, passe por uma peneira fina ou gaze. Tome 2 semanas ¼ de copo meia hora antes das refeições.

Uma das propriedades das folhas de louro é a capacidade de engrossar os fluidos corporais naturais. Com base nisso, essas decocções têm várias contra-indicações. Este remédio não deve ser tomado:

• durante a gravidez e lactação;
• com doenças do trato gastrointestinal, por exemplo, com tendência à prisão de ventre;
• com doenças dos rins e da bexiga;
• com patologias do sistema cardiovascular;
• com intolerância individual, alergias.

Mesa e vinagre de maçã

O vinagre de mesa a 9% e o vinagre de cidra de maçã são ricos em minerais que podem ajudar o corpo a manter os níveis normais de açúcar e fortalecer os tecidos e ossos. O vinagre de maçã é rico em cálcio, fósforo, enxofre, vitamina B. Ele remove o excesso de resíduos do corpo e estabiliza o metabolismo dos carboidratos.

Alguns dos efeitos benéficos do vinagre:

• reduz o apetite;
• interrompe o desejo de comer alimentos doces;
• estimula a produção de suco gástrico - estabiliza a acidez.

Você pode comprar vinagre de maçã ou fazer o seu próprio em casa usando uma receita popular.

1. Selecione as maçãs maduras, lave, corte em cubos pequenos, coloque em uma panela de esmalte.
2. Encha as frutas com açúcar na proporção de 50 g de açúcar por 1 kg de maçãs.
3. Despeje água quente 3 dedos acima do nível da mistura, feche a panela e retire para um local aquecido (na bateria). Mexa 1-2 vezes ao dia.
4. Após 14 dias, passe a mistura por um pano de algodão ou uma peneira fina. Escoe tudo para potes de vidro, deixando 5-7 cm no topo (a composição fermenta).
5. Após 2 semanas, a mordida da maçã está pronta. O líquido pode ser engarrafado para armazenamento.

O vinagre não deve ser tomado na forma pura (especialmente comprado). É mais usado como molho para salada, marinada para produtos de carne e peixe. O vinagre caseiro pode ser diluído em água (2 colheres de sopa por copo de água) e tomado uma hora antes de deitar. Esse tratamento é contra-indicado em úlceras gastrointestinais.

Mistura de Ovo e Limão

O ovo é um alimento rico em proteínas que satura facilmente o corpo e sacia a sensação de fome. As frutas cítricas contêm muitos ácidos orgânicos. São essas substâncias que podem reduzir a quantidade de açúcar no plasma sanguíneo.

Portanto, misturar um ovo e um limão pode ser outra maneira fácil de controlar os níveis de glicose no sangue.

Para preparar a mistura de ovo e limão, prepare um ovo de galinha grande ou 4-5 ovos de codorna pequenos e um limão. Bata o ovo com um batedor de arame até ficar espumoso, esprema 50 ml de suco do limão e misture. A massa resultante deve ser ingerida uma vez ao dia, meia hora antes das refeições.

Existe um certo esquema para usar a mistura de ovo e limão para obter o melhor resultado. Tome três dias antes das refeições pela manhã, três dias - uma pausa. Este ciclo 3: 3 se repete por um mês. Para obter o melhor resultado, o curso deve ser realizado 5 vezes ao ano.

Caldo de aveia

A aveia é um verdadeiro presente não só para as pessoas com doenças metabólicas, mas também para todos os que têm saúde. Ele contém insulina, que pode inativar parte da glicose do lúmen intestinal antes de entrar na corrente sanguínea. Isso tem um efeito extremamente benéfico no curso do diabetes mellitus.

Entre outras coisas, a aveia tem efeitos antioxidantes e antitóxicos, que são a melhor forma de proteger o corpo dos efeitos patogênicos.

Você pode levar aveia como mingau, caldo ou crua (cereais germinados):

1. Farinha de aveia ou leite vegetal. Para o seu preparo, um copo de aveia é colocado em uma garrafa térmica com um litro de água fervente e deixado em infusão durante a noite. De manhã, você pode tomar uma decocção. Eles consomem por um mês, 3 vezes ao dia antes das refeições. Depois disso, você pode fazer isso apenas pela manhã, mas o uso mais frequente não é proibido.
2. A aveia é um café da manhã completo e saudável. Dá força e ajuda o corpo a normalizar os níveis de açúcar. Claro, açúcar, geleia, compotas e outros aditivos doces não podem ser adicionados ao mingau. Com diabetes mellitus compensado, você pode cozinhar mingau com leite. Mas é melhor ainda se a base for água. Para torná-lo mais saboroso, você pode adicionar frutas ácidas ou bagas - framboesas, groselhas, ameixas.
3. Cereais germinados devem ser comidos com o estômago vazio, de manhã, todos os dias.

Exercício para ajudar a combater os altos açúcares

A opção mais suave e benéfica para reduzir os níveis de glicose plasmática é a atividade física. Isso não apenas normaliza o metabolismo dos carboidratos, enviando açúcares em excesso para a produção de energia, mas também fortalece o corpo e melhora o humor. A atividade física é uma maneira bastante rápida de reduzir os níveis de glicose no sangue.

Para obter um efeito positivo, será suficiente dedicar 30-40 minutos de exercícios diários. Todos os exercícios devem ser realizados em um ritmo médio ou selecionados de forma confortável para você. Se você sentir fadiga excessiva ou tontura, deve pausar o exercício.

O conjunto ideal de exercícios:

• girar a cabeça para os lados e girar em círculo;
• movimentos circulares das mãos para frente e para trás;
• corpo se inclina para frente e para trás, esquerda e direita;
• subir na ponta dos pés;
• agachamento com os braços estendidos para a frente;
• sentar em uma cadeira, recostar-se no encosto da cadeira, levantar as pernas retas paralelas ao chão, por sua vez;
• sentar em uma cadeira, levantar as pernas do chão, esticar os braços à sua frente;
• sentar em uma cadeira trazendo os joelhos até o peito, por sua vez;
• apoiando-se no encosto de uma cadeira, levante o joelho e depois balance a perna para trás;

Esse conjunto simples de exercícios normaliza o metabolismo e compensa a violação do metabolismo dos carboidratos, ou seja, ajuda a se livrar do "excesso" de açúcar.

O que acontece com o corpo quando o açúcar é abandonado

O açúcar tem um efeito maravilhoso em nosso corpo. Afeta quase todos os processos metabólicos. Portanto, se você cortar o açúcar, haverá mudanças interessantes.

Dois dias depois:

1. O trabalho do trato digestivo melhorará, as fezes se normalizarão. O inchaço, a diarreia ou a prisão de ventre desaparecerão.
2. O humor ficará equilibrado, a ansiedade e a irritabilidade irão embora. Até mesmo lidar com o estresse diário se tornará muito mais fácil de repente.
3. Crianças que estão acostumadas com doces, dois dias após a recusa, começam a se contentar facilmente com frutas, vegetais e cereais saudáveis. Apenas dois dias podem separar uma criança de uma alimentação adequada.

Depois de uma semana:

1. A cor da pele mudará, um brilho saudável aparecerá, erupções cutâneas e acne desaparecerão. A elasticidade natural da pele também começará a se recuperar.
2. A energia aparecerá, a fadiga e a sonolência irão embora. O corpo começará a construir seu "regime" do dia, não se confundindo nas adições caóticas de açúcar de fora.
3. O processo de adormecer e dormir em si é normalizado. A produção de cortisol voltará a ser controlada pelo corpo. Bons sonhos aparecerão.

Após 10 dias:

1. O sangue será eliminado do excesso de colesterol. Os vasos e tecidos começarão a se recuperar.
2. O excesso de peso que apareceu devido ao doce vai começar a desaparecer.

Após um mês abstendo-se do consumo de açúcar, esse difícil processo a princípio se tornará seu hábito por muito tempo. E você receberá bons bônus:

1. A pele ficará jovem e bonita novamente.
2. O peso será ajustado para até 10 kg.
3. As células cerebrais começarão a ficar ativas. Será mais fácil pensar e se concentrar.

Lista de alimentos aprovados para diabetes mellitus e alimentos não recomendados para uso

Pode ser difícil para as pessoas com diabetes mellitus recém-diagnosticado se acostumarem imediatamente com uma nova dieta. É ainda mais difícil lembrar quais alimentos são úteis e quais podem fazer mal. Para fazer isso, você pode imprimir uma tabela que sempre virá em seu socorro.

Produtos ilimitados	Alimentos Restritos	Alimentos proibidos
Pepinos, tomates	Produtos lácteos com baixo teor de gordura	Açúcar, mel, geleia, geleias, bebidas doces
Qualquer variedade de repolho	Carne magra, aves (sem pele)	Doces, chocolate, sorvete
Abobrinha, berinjela	Um peixe	Doces, tortas, bolos, biscoitos
Pimenta	Queijo magro	Manteiga, banha
Quaisquer variedades de verduras, alface	Creme de leite com baixo teor de gordura e requeijão	Maionese, creme de leite gordo, creme
Cebola alho	Cereais	Produtos lácteos com alto teor de gordura
Cenoura	Macarrão, pão	Queijos com alto teor de gordura
Rabanete, rabanete, nabo	Batata, milho, leguminosas	Carne gordurosa, linguiça, linguiça
Cogumelos	Fruta doce	Patês, comida enlatada em óleo
Peras, maçãs (não muito doces)	Óleo vegetal	Sementes de nozes
Toranja, laranja, kiwi		Álcool
Pêssegos, ameixas
Mirtilos, morangos
Chá, café sem açúcar, água mineral

Taxa de açúcar no sangue por idade

Os valores quantitativos de açúcares para o nosso corpo mudam ligeiramente com o tempo. Para cada faixa etária, seus próprios indicadores são relevantes. Vale a pena conhecê-los para tornar o autodiagnóstico mais verdadeiro.

Era	Nível de glicose, mmol / l
2 dias - 4, 3 semanas	2, 8 – 4, 4
4, 3 semanas - 14 anos	3, 3 – 5, 6
14 a 60 anos	4, 1 – 5, 9
60 - 90 anos	4, 6 – 6, 4
90 e mais anos	4, 2 – 6, 7

O controle da glicose no corpo pode melhorar a vida de uma pessoa e, em algumas situações, salvá-la. O mais importante é não tentar se curar sozinho. É melhor confiar um assunto tão complexo a um profissional. E após a seleção da terapia, saiba sempre como reduzir o açúcar no sangue se necessário.