Como aprender a perdoar ressentimento

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Eles ofendem a todos, sem exceção. Todos, sem exceção, ofendem. Crianças na caixa de areia, crianças em idade escolar, adultos - cada um de nós já disse ou fez algo desagradável para outra pessoa, fez ela se preocupar, chorar, ficar com raiva e às vezes até parar de se comunicar conosco. Sentimos remorso por ter ofendido alguém. Mas quando eles nos ofendem, sentimos como a terra está escorregando sob nossos pés, perguntamos: “Por que eu preciso disso? Por que ele fez isso? e prometemos a nós mesmos que nunca perdoaremos o ofensor por suas palavras ou ações, e então sofremos, arrastando a bagagem de ressentimentos acumulados conosco por toda parte.

Rancores imperdoáveis realmente atrapalham nossas vidas. No dia a dia saboreando detalhadamente a situação que nos fez por algum tempo perder a fé na honestidade humana, na bondade, na capacidade de ajudar e compreender, só pioramos as coisas para nós mesmos, não permitimos que nossa consciência se desfaça dos pensamentos negativos a fim para deixar entrar novos - positivos. Além disso, a incapacidade de perdoar ofensas nada mais é do que uma fuga às dificuldades. É muito mais fácil guardar rancor de uma pessoa, acalentando diariamente o seu próprio "ego", humilhado e insultado. E é muito mais difícil encontrar a força em si mesmo e tentar entender qual é o verdadeiro motivo do que aconteceu. Ou talvez tenhamos causado o conflito? Ou de repente entendemos tudo de forma diferente da maneira que nosso agressor queria? Em qualquer caso, mesmo que a outra pessoa o tenha magoado intencionalmente, provavelmente só você está sentindo desconforto agora. Você realmente não quer se libertar de pensamentos opressores, parar de acumular emoções negativas que um dia certamente irão explodir e fazê-lo no momento mais inoportuno?

Não se vanglorie, apenas pare de sentir pena de si mesmo e entenda que o "culpado" não está melhor agora.

Então, como você aprende a perdoar sentimentos feridos?

1. Lembre-se de como você se sente naqueles momentos em que ofende alguém. Você geralmente não faz isso quando está de bom humor. Você pode se sentir mal, ficar com raiva de alguém, só querer dormir, mas quase nunca ofende uma pessoa se está feliz e quer abraçar o mundo inteiro. Agora considere a situação em que você foi ofendido. Sim, é desagradável. Sim, isso dói. Mas pense no fato de que seu agressor pode não estar em sua melhor condição agora. Não se vanglorie, apenas pare de sentir pena de si mesmo e entenda que o "culpado" não está melhor agora. Pode ser que ele precise de ajuda muito mais do que você.

2. Sempre analise a causa do conflito. Às vezes acontece que você briga com uma pessoa, joga um monte de palavras ofensivas para ela, então você mesmo sofre por tudo que você disse e ouviu, você decide que uma cruz foi colocada no relacionamento, mas apenas por causa do que você não pode Compreendo. E tudo porque, no calor de uma briga, percebemos muitas coisas com muito mais nitidez do que teríamos feito se estivéssemos em um estado de completo repouso. Às vezes acontece que mesmo uma xícara bem colocada na mesa no momento do "debriefing" é um sinal para uma ofensiva e afirmações no espírito de "ah, você também vai jogar xícaras em mim!" Portanto, sempre analise a causa do conflito, de preferência em um ambiente calmo.

3. Não presuma que o perdão é um maná do céu para o seu ofensor. Claro, se você simplesmente não consegue esquecer o insulto infligido ao seu ente querido, e ele mais do que qualquer outra coisa quer que você peça a ele, então seu favor será extremamente importante para ele. No entanto, você deve entender que precisa do perdão antes de tudo, e não daquele que o ofendeu. As queixas acumuladas nos destroem por dentro. Às vezes, sofremos de memórias que outros já esqueceram. Continuando a lembrar os momentos negativos de nossa vida, nós os revivemos de vez em quando. Você gosta de zombar de si mesmo? Então continue com o bom trabalho. Mas se você quer ser feliz, deixe a situação de lado e perdoe aqueles que o machucaram.

4Pese os prós e os contras. Às vezes, recusando-nos a perdoar uma pessoa, também recusamos relações futuras com ela. Mas, por algum motivo, você se comunicou antes que esse incidente desagradável acontecesse. Se, depois de pesar todos os prós e contras, você perceber que seu agressor não é o ideal, mas ele é querido para você, e você está conectado por momentos maravilhosos da vida, tire os pensamentos ruins da cabeça e perdoe-lhe tudo. No entanto, também pode acontecer que o insulto infligido se torne uma espécie de gota d'água na tigela de sua paciência, e você não queira mais ver essa pessoa. Nessa situação, diga-lhe mentalmente: “Obrigado por tudo. Eu perdôo você. Mas agora nossas estradas estão divergindo. Boa sorte.

Se você não conseguir contar à pessoa seus sentimentos olhando-a nos olhos, use a imaginação.

5. Fale com o seu agressor mentalmente. Este ponto decorre do anterior. Se você não conseguir contar à pessoa seus sentimentos olhando-a nos olhos, use a imaginação. Imagine que ele está sentado em frente, explique o que o machucou, conte-nos quais emoções você sentiu no momento em que ele o ofendeu. E então obrigado pela inestimável experiência de vida que você recebeu como resultado do insulto (afinal, agora você realmente sabe um pouco mais sobre as pessoas e suas ações), e diga em voz alta a frase "Eu te perdôo". Na verdade, este é um passo muito sério - assim você fica livre da dependência emocional, do poder que essa pessoa tinha sobre você ultimamente.

Muitos não querem admitir, mas somente nós mesmos somos responsáveis pelo que sentimos. Se agora você está repetindo o ressentimento dos últimos anos continuamente em sua cabeça e sente que não está feliz por causa das palavras ou ações que são esquecidas por todos, exceto você, então bem, a escolha é sua. O paradoxo é que nós próprios não nos permitimos abandonar as emoções negativas, porque é nelas que vemos as causas de todos os nossos problemas, e é muito mais fácil: procurar a razão não em nós, mas no mundo que nos rodeia. Por fim, ouse ser feliz, abandone velhas mágoas, perdoe os ofensores e verá que a vida se tornará mais bela.