Alpinista de mina, alpinista de mina

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Cansado de esteira e aeróbica com step, e Pilates e ioga parecem entediantes? Se as atividades habituais na academia deixaram de trazer alegria e sua alma pede variedade e um pouco de adrenalina, experimente a escalada.

Enquanto na Rússia a escalada ainda é considerada um esporte tradicionalmente masculino, na Europa Ocidental e na América cada vez mais mulheres escolhem a escalada como esporte, hobby e até mesmo uma forma de viajar.

A escalada fortalece e desenvolve os músculos de todo o corpo, principalmente as costas e a cintura escapular.

Apesar de a escalada ser considerada um esporte radical, quase todos podem experimentar. Além disso, as atividades regulares de escalada contribuem para o desenvolvimento da flexibilidade, destreza e coordenação. A escalada fortalece e desenvolve os músculos de todo o corpo, principalmente as costas e a cintura escapular. Devido à natureza estática da carga, os grupos musculares mais profundos são trabalhados durante a aula do que na aeróbica convencional. Finalmente, além das habilidades atléticas reais, a escalada também desenvolve a capacidade de concentração, calcular os movimentos com antecedência e pensar no próximo passo. Concordo, boas habilidades que podem ajudar não só nos esportes, mas também na sua carreira e até na sua vida pessoal. Além disso, durante a escalada, você pode aliviar o estresse depois de um dia difícil graças a uma poderosa descarga de adrenalina e desprezar seus problemas do dia-a-dia no sentido literal da palavra.

A escalada esportiva usual, que é praticada em salas especiais, pode ser dividida em dois tipos: escalada à corda e boulder. Para escalar com uma corda, você precisa de um parceiro. Ao mesmo tempo, você pode aprender a superar o medo de altura, pois na sala de escalada você pode subir de 14 a 30 metros de altura. Então você não ficará entediado.

Bouldering é escalar horizontalmente, sem corda, a uma altura baixa acima do nível de um piso coberto com esteiras macias. Portanto, mesmo que não seja possível permanecer na parede, lesões perigosas podem ser evitadas.

Para começar a escalar, você precisará do equipamento principal: sapatos especiais que enrolam os dedos dos pés para facilitar a colocação do pé mesmo em uma pequena saliência, bem como um cinto de segurança para escalar com corda. A própria corda geralmente é disponibilizada para academias. Além disso, estocar um saco de giz para manter as mãos secas e seguras.

Escalar na academia é uma ótima maneira de relaxar, fortalecer seu corpo e aprimorar sua técnica, mas é claro que não se compara a tentar sua mão em pedras de verdade. Deixe-os ter a altura de uma geladeira no início. Com perseverança e desejo, você tem todas as chances de escalar os picos das montanhas em um futuro próximo. Isso significa que qualquer uma de suas férias pode ser inesquecível: uma coisa é voar para férias na praia na Tailândia, e outra coisa é conquistar alguns picos de montanhas durante essas férias na praia e olhar para as famosas ilhas de um ponto de vista de pássaro e de um novo ângulo. Não é por acaso que as alemãs e americanas, quando vão de viagem, costumam levar calçados de escalada e planejam as férias com antecedência para que haja montanhas e trilhas de escalada nas proximidades.

Você vai ter que esquecer as unhas compridas, e ainda mais postiças, porque a escalada é implacável para a manicure.

No entanto, a escalada em rocha apresenta várias desvantagens, que devem ser levadas em consideração, em primeiro lugar, pelo belo sexo. Primeiro, você deve se exercitar com cuidado, controlando a carga permitida, para não pegar as costas e a cintura escapular como resultado, como um nadador olímpico. Em segundo lugar, a escalada não é recomendada para quem tem problemas de articulação, uma vez que é a maior parte da carga aqui. Além disso, você terá que esquecer as unhas compridas, e ainda mais postiças, porque a escalada é implacável para a manicure. Portanto, quem quiser manter as mãos macias e delicadas terá que dedicar mais tempo aos cuidados com as mãos. Mas essas desvantagens são mais do que compensadas por vantagens: além da carga esportiva, a escalada é outra forma de entender e apreciar a beleza deste mundo, testar suas habilidades pessoais e ir além do normal.

Finalmente, você deve concordar, cair casualmente em uma conversa que você está escalando é uma garantia infalível de atrair atenção para si mesmo, principalmente do sexo masculino. A propósito, aqui está outro motivo para praticar escalada: como os homens se envolvem com mais frequência na escalada, a probabilidade de expandir seu círculo de conhecidos no treinamento aumenta muito. Então, se você está aberto a tudo que é novo e gosta de esportes, vá em frente! E certifique-se, por experiência pessoal, de que "apenas montanhas podem ser melhores do que montanhas".