A doçura pode levar à depressão

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Todos nós sabemos dos perigos do consumo excessivo de doces. O açúcar estraga os dentes, o corpo, o colágeno se decompõe e as rugas se formam. Ao mesmo tempo, muitas vezes tentamos nos livrar do mau humor com uma caixa de chocolates ou um pedaço de bolo. Este é um grande erro, alertam os cientistas. As sobremesas não apenas deixam de reduzir o estresse, mas aumentam o risco de depressão e exacerbam os sentimentos de ansiedade.

Como os pesquisadores da Emory University descobriram, os alimentos ricos em frutose alteram a resposta do cérebro ao estresse, tornando-o mais agudo.

Os cientistas realizaram um experimento com ratos: um grupo foi alimentado com alimentos regulares e o outro - alimentos ricos em frutose. Após 10 semanas, os animais foram forçados a nadar ou colocados em um labirinto em cascata, criando situações estressantes. Como resultado, foi notado que os ratos que comeram alimentos ricos em frutose mudaram sua resposta genética ao estresse, produziram mais cortisol (um hormônio do estresse) e os animais sofreram de depressão e ansiedade, escreve Meddaily.ru.

Lembre-se de que a frutose é encontrada não apenas em vários produtos de confeitaria e bebidas, mas também em frutas e vegetais. O aumento da ingestão de frutose está associado a doenças como câncer, diabetes tipo 2, demência, doenças cardíacas, vasculares e renais.

É importante notar que ser altamente sensível ao estresse aumenta a pressão arterial, o risco de ataque cardíaco, derrame e infertilidade, suprime o sistema imunológico e acelera o processo de envelhecimento.

A propósito, recentemente cientistas americanos descobriram que, com a ajuda de uma dieta balanceada (pobre em gorduras e doces, uma abundância de vegetais e frutas), você pode melhorar o fundo emocional. No mínimo, as pessoas que tentam seguir as regras de uma dieta saudável geralmente são mais otimistas em relação à vida.