Vídeo: Como se proteger de um ataque cardíaco
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15
Cientistas suecos afirmam que um estilo de vida saudável reduz o risco de ataque cardíaco nas mulheres. Na verdade, essa afirmação não é nenhuma novidade, mas os números dos pesquisadores são impressionantes: praticar esportes e nutrição adequada reduz a probabilidade de um ataque cardíaco em 57%, ou seja, mais da metade.
Entre os fatores importantes que reduzem o risco de ataque cardíaco, pesquisadores do Instituto Médico Karolinska citam uma dieta na qual vegetais, peixe e feijão devem estar presentes. Portanto, os médicos suecos recomendam adicionar duas frutas e quatro porções de vegetais por dia aos pratos habituais. Ao servir significa, por exemplo, 100 g de ervilhas verdes. Você pode adicionar meio copo de vinho a esta dieta diária. A nutrição adequada deve ser combinada com um estilo de vida ativo. Caminhadas diárias de 45 minutos são recomendadas. Uma vez por semana, dizem os cientistas, pelo menos uma hora pode ser dedicada aos esportes.
De acordo com médicos suecos, as mulheres morrem principalmente de problemas cardíacos, eles ocorrem dez vezes mais frequentemente do que o câncer de mama. Este último flagelo é vivido por três por cento das mulheres na Europa. Enquanto 23% das mulheres são diagnosticadas com ataque cardíaco, 18% têm derrame. Homens, respectivamente - 20% e 11%.
O risco de desenvolver doenças cardíacas em indivíduos solteiros é consistentemente aumentado em 23%.
Anteriormente, os médicos britânicos disseram que aqueles que tinham relações ruins com seus parceiros e entes queridos, 1,34 vezes sofrem de doenças cardíacas, várias formas de inflamação na garganta ou dor no peito do que aqueles que eram gratos aos seus parceiros por aliviarem seus próprios problemas. Em particular, as mulheres casadas têm três vezes menos probabilidade de ter um ataque cardíaco do que as solteiras, mas em mulheres divorciadas e viúvas, o risco de ataque cardíaco aumenta em 30-40%.
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