10 melhores especiarias para perda de peso

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Uma dieta rica em especiarias pode reduzir a ingestão de sal.

Mas alguns condimentos também têm a capacidade de reduzir ou manter o peso sem muito esforço de sua parte.

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Com essas especiarias maravilhosas, você manterá uma taxa metabólica máxima, queimará mais gordura e calorias. Vamos descobrir quais condimentos são os melhores para perder peso.

Pimenta-caiena

O alto teor de capsaicina na pimenta caiena é muito benéfico para o metabolismo. Essa substância não só tem efeito direto no tecido adiposo, mas também aumenta a taxa metabólica, ajudando o corpo a queimar mais calorias. Numerosos estudos comprovaram os benefícios da capsaicina para a perda de peso, portanto, não tenha medo de adicionar pimenta às suas refeições.

Ruivo

Definitivamente, um dos melhores temperos para perder peso, o que também tem um efeito positivo no trato digestivo. Essa raiz também tem propriedades antiinflamatórias e supressores leves do apetite, que podem ser muito benéficos para a dieta.

Adicione gengibre a uma variedade de pratos ou beba chá de gengibre e aproveite os benefícios para sua figura.

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Canela

A causa mais comum do acúmulo excessivo de gordura são os picos de açúcar no sangue, e a canela pode ajudar a prevenir isso. Os polifenóis nele contidos ajudarão a que o açúcar seja absorvido mais rapidamente, portanto, não negligencie esse tempero na hora de perder peso. É especialmente útil quando se trata de gordura na região da cintura, e a canela também pode ajudar a manter o apetite sob controle.

Coma um quarto de colher de chá de canela com alimentos ricos em carboidratos ou açúcar e desfrute dos efeitos surpreendentes.

Açafrão

Usado na culinária tradicional indiana, esse tempero também pode ajudar você a perder peso. Ao contrário de outros condimentos que afetam o metabolismo ou os níveis de açúcar no sangue, a cúrcuma afeta o fígado, ajudando-o a armazenar menos gordura. Também é benéfico para todo o corpo devido ao seu alto teor de beta-caroteno, um antioxidante que pode ajudá-la a recuperar o peso após o parto.

Cardamomo

Esta especiaria doce e saborosa é usada há muito tempo na medicina tradicional indiana. Embora não ajude você a acelerar seu metabolismo ou queimar gordura como os outros condimentos de nossa lista, o cardamomo será muito benéfico para quem está em uma dieta protéica. O chá de cardamomo pode ajudar a combater o mau hálito que assola os seguidores do Dr. Atkins.

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Sementes de mostarda

A mostarda é uma das melhores especiarias para acelerar o metabolismo. Geralmente é recomendado para quem está fazendo dieta porque aumenta a capacidade de queima de gordura do corpo para 45 calorias por hora. Você não deve escolher mostarda à base de mel.

Coentro

Feito de sementes de coentro, este tempero tem um efeito positivo no trato digestivo e é especialmente benéfico se sua dieta for pequena e você ficar com fome com frequência. Também é um diurético natural que ajuda a eliminar toxinas mais rapidamente.

Pimenta preta

Você sabia que a pimenta-do-reino regular é, na verdade, uma das melhores especiarias para perder peso? Deve seus benefícios à piperina, um elemento que impede a formação de células de gordura.

Isso significa que a pimenta-do-reino não só ajuda a queimar calorias, mas também tem um efeito positivo nos níveis de colesterol.

Alcaravia

O cominho é usado na medicina tradicional para aliviar o estresse, por isso pode ajudá-lo a relaxar e também melhorar a digestão. Ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, ajudando a evitar crises de fome.

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Alho

O alho em pó pode ser um bom complemento à sua dieta, mas o alho em pó fresco é muito melhor. Os fitoquímicos que contém têm um efeito direto na queima de gordura e bloqueiam a deposição de gordura, ajudando o trato digestivo a quebrar os carboidratos. Para obter o maior benefício, use alho fresco em suas refeições.