Índice:
- 1. Salmão
- 2. Mirtilos
- 3. Sementes de abóbora
- 4. Feijão
- 5. Tomates
- 6. Laranjas
- 7. Ostras
- Chá verde
- Água
Vídeo: 7 produtos de beleza
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15
Depois de um longo inverno, nossa aparência tende a ser ruim. A pele fica opaca, pálida, perde o tom, o cabelo fica seco, as unhas - quebradiças. Mas você quer encontrar o calor e o sol em toda a sua glória.
Digamos logo: nada a deixará mais bonita e mais saudável do que uma alimentação balanceada que inclua todas as substâncias, vitaminas e minerais necessários ao corpo. E alguns produtos são os melhores em termos de aparência. Vamos descobrir mais sobre eles.
1. Salmão
Este delicioso peixe faz bem não só ao cérebro, mas também à aparência. A carne de salmão contém ácidos graxos ômega-3, essenciais para a regeneração da pele e do cabelo. O salmão pode substituir o atum ou o bacalhau, que também são ricos em ácidos ômega-3.
2. Mirtilos
Outro gostoso, pelo qual o corpo vai agradecer. Estas bagas são ricas em vitamina C e antioxidantes que ajudam a manter a pele macia e flexível. Mirtilos, romãs e morangos também contêm antioxidantes e vitamina C, então não se esqueça disso também.
3. Sementes de abóbora
As sementes de abóbora têm enormes reservas de vitamina E e ácidos graxos ômega-3 e, sem eles, como sabemos, é muito difícil manter a pele jovem. As sementes de abóbora previnem problemas como acne e cravos. As sementes de girassol não são menos eficazes.
4. Feijão
Uma refeição familiar de feijão é rica em proteínas, ferro, zinco e biotina, o que fortalece o cabelo e as unhas. As lentilhas e o grão-de-bico são comparáveis em efeitos benéficos sobre a aparência ao feijão.
5. Tomates
Essa cultura familiar é imprescindível na luta pela beleza, pois é rica em vitamina A, responsável também pelo estado da pele. E o licopeno do tomate protege a pele da radiação ultravioleta. Pasta de tomate, cenoura ou batata-doce são boas alternativas se for difícil conseguir tomates frescos.
6. Laranjas
Não espere o Ano Novo, comece a comer laranjas agora, porque elas vão te ajudar a ficar mais bonita. Rica em vitamina C e bioflavonóides que melhoram a produção de colágeno, as laranjas ajudam a manter a aparência da pele. Outros auxiliares neste assunto são toranjas, limões e melão.
7. Ostras
Não é apenas um afrodisíaco natural, mas também uma excelente fonte de proteína, vitamina B e zinco para ajudar sua pele e cabelos a brilharem com saúde.
Apresentámos os produtos, mas também existem 2 bebidas ideais para a beleza, das quais definitivamente não pode prescindir.
Chá verde
Os antioxidantes encontrados no chá verde são conhecidos por seus efeitos na saúde e na beleza humana. Para obter melhores resultados, escolha apenas chás de qualidade.
Água
Mais importante ainda, mantenha-se hidratado, pois isso pode anular esforços anteriores. Sempre mantenha uma garrafa de água potável à mão e beba pelo menos 8 copos por dia.
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