Anna Sedokova compartilhou os segredos da harmonia

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Toda garota que se respeita tenta manter sua figura em boa forma. É verdade que os métodos são diferentes para cada pessoa. Alguém conta cada caloria, alguém combina uma dieta rigorosa com boa forma. A cantora Anna Sedokova não segue a dieta. Mas ele tenta não perder nenhuma atividade esportiva. A artista até desenvolveu seu próprio método de treinamento.

Sedokova tem um corpo esguio e em forma, mas, como a artista admite, tenta não relaxar e pratica esportes constantemente. “Correr me ajuda a ficar em boa forma”, disse o artista. - Mas você precisa correr por pelo menos 40 minutos, só depois que a gordura começa a ser queimada. Mas cada um escolhe o ritmo por si mesmo. Por exemplo, começo com um passo calmo, depois acelero e volto para o degrau. Caminhar também é muito eficaz - mover-se em terrenos montanhosos, subir morro rapidamente. Os tênis não duram muito, mas o resultado é fantástico - todos os músculos estão tensos. Se não houver montanhas onde você mora, suba as escadas - esta é uma máquina de exercícios eficaz e gratuita."

Claro, Anna não se limita a exercícios cardiovasculares. Ela também sacode a imprensa, faz alongamento. “O mais importante aqui é a regularidade dos treinos. Você pode fazer as coisas mais básicas usando a fórmula 30-30-100. Por exemplo, sente-se 30 vezes, empurre 30 vezes e bombeie a prensa 100 vezes. Mas todos os dias. E em algumas semanas você terá a garantia de ver o resultado”, garante a artista.

Recentemente, Sedokova também começou a frequentar uma aula de balé. “Foi certamente assustador”, escreveu a estrela no Instagram. - Nunca estudei os clássicos e, embora tudo dê certo com o alongamento, tive que começar do zero. Mas este é um desafio que fiz deliberadamente a mim mesmo agora. Devo dizer desde já que não foi tão difícil. O principal na aula é ficar ao lado de uma pessoa que executa tudo perfeitamente e alcançar o seu nível. Geralmente, essa é a regra mais importante para o crescimento da vida! Escolha as pessoas com quem você crescer."

"Escolha as pessoas com quem você crescer."