Remédios para fadiga e dores nas pernas

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Se tiver de ficar de pé o dia todo, mesmo com sapatos desconfortáveis, deve cuidar bem dos pés à noite para evitar mais problemas. Muitos remédios foram inventados para dores e fadiga nas pernas: de banhos a exercícios especiais de relaxamento. Selecionamos as melhores receitas para que você possa se livrar do desconforto o mais rápido possível.

Banhos

Um dos melhores e mais rápidos remédios para pés cansados é um banho de imersão. Não aperte, tente apertá-los assim que tirar os sapatos desconfortáveis. É melhor alternar entre água fria e quente. Para fazer isso, pegue uma bacia e encha-a com água fria e a outra com água morna. Mantenha os pés em água fria por 30 segundos e em água morna por 2 minutos. Continue o procedimento por 15 minutos. A diferença de temperatura melhora a circulação sanguínea e alivia sintomas desagradáveis.

Para obter o melhor efeito, adicione óleo essencial ou sal à água morna. Algumas gotas de hortelã-pimenta ou óleo de eucalipto tornam este banho verdadeiramente relaxante.

Após o procedimento, hidrate a pele para que não fique ressecada após o banho de sal.

Massagem nos pés

A massagem é um dos remédios mais eficazes para a dor e o desconforto. Você pode fazer isso sozinho ou perguntar a alguém. O principal é escolher os óleos certos, eles te ajudarão a relaxar mais rápido. As receitas são ótimas: 3 gotas de óleo de lavanda em 2 colheres de sopa de azeite de oliva ou 3 gotas de óleo de hortelã-pimenta em 2 colheres de sopa de óleo de gergelim.

Se preferir massagear os pés por conta própria, use um rolo especial para facilitar o processo. Se você não tiver esse dispositivo à mão, pode usar uma bola de tênis comum ou um rolo de massa. Apenas role as pernas por 10-15 minutos.

Esfregando com hortelã

A loção mentolada pode fazer maravilhas, especialmente se você massagear os pés um pouco enquanto a aplica. Se seus pés precisam de hidratação, calce as meias após a aplicação da loção e vá para a cama. De manhã, suas pernas ficarão muito melhores.

Banho com leite e mel

Se seus pés precisam de hidratação, calce as meias após a aplicação da loção e vá para a cama.

Esta receita inclui muitos ingredientes, mas o efeito não demorará a chegar. Basta misturar todos os ingredientes e adicionar a uma tigela com água morna.

Vamos precisar de: um copo de leite, 5 colheres de sopa de mel, 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio, 1 colher de sopa de canela em pó, 1 colher de sopa de extrato de baunilha.

A duração do procedimento é de 15 minutos. Experimente, você sentirá o efeito quase imediatamente.

Exercícios para as pernas

O exercício ajudará rapidamente as suas pernas após um dia difícil. Coloque os lápis no chão e tente levantá-los com os dedos dos pés. Se este exercício lhe parecer muito infantil, apenas separe os dedos do pé esquerdo com a mão direita e afaste-os o máximo que puder. Em seguida, faça o mesmo com a outra perna.

Coloque seus pés para cima

Se você está cansado demais para preparar um banho ou massagear os pés, basta levantar as pernas e elas se sentirão melhor. Você pode colocar travesseiros sob eles ou colocá-los nas costas do sofá por 15-20 minutos.

E, no entanto, o mais importante são sapatos confortáveis. Experimente trocar de calçado ou, pelo menos, escolher almofadas que ajudem o seu pé a ficar mais confortável.