5 maneiras fáceis de amar pela manhã

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-12 17:47

Para muitas pessoas, a manhã se transforma em um verdadeiro pesadelo. É especialmente difícil para dorminhocos, cujos filhos acordam de madrugada. Pais sombrios, servindo café em si mesmos, não conseguem entender como seus filhos conseguem aproveitar a vida tão cedo. No entanto, se você pensar bem, há muitos benefícios em acordar cedo. Por exemplo, a preparação para o trabalho ocorre sem confusão desnecessária, o que significa que os atributos desagradáveis da manhã, como pressa e irritação, vão embora.

Muitos gostariam de se tornar cotovias, mas isso não é tão simples, porque os ritmos biológicos que se desenvolveram ao longo dos anos de vida não mudam da noite para o dia. No entanto, existem várias maneiras de ajudá-lo a tornar sua manhã realmente boa.

Abra as cortinas para luz natural

Antes de dormir, abra as persianas ou cortinas e deixe o sol te acordar. A luz solar natural regulará seus hábitos por conta própria, então não perca a oportunidade de trazê-la para sua casa.

Tenha um farto café da manhã

Uma caminhada matinal é revigorante para o dia todo.

Um delicioso e saudável café da manhã o ajudará a recarregar as baterias durante todo o dia. Além disso, o corpo começará a perceber a manhã como uma oportunidade para recuperar suas forças após uma pausa noturna e não resistirá tanto ao despertar.

Faça algum exercício ao ar livre pela manhã

Uma caminhada matinal não só fornece uma dose de sol seguro, mas também energiza o dia. Portanto, não perca uma caminhada, corrida ou passeio de bicicleta durante a madrugada.

Iluminação artificial fraca

A forte luz elétrica à noite confunde o corpo, então ilumine a casa com lâmpadas menos potentes e o próprio corpo entrará em harmonia com o sol.

Boa noite tv

Não apenas as luzes fortes, mas os programas de televisão, videogames e outros entretenimentos eletrônicos evitam que nosso cérebro adormeça adequadamente, então coloque seus gadgets na cama cerca de uma hora antes de ir para a cama. Então o corpo vai relaxar rapidamente e descansar totalmente.