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Vídeo: A melhor e a pior comida antes de um encontro
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15
Preparar-se para um encontro não envolve apenas escolher roupas e maquiagem. Seu bem-estar geral e atitude também são importantes. O que você come e bebe antes de sair não afeta apenas o frescor do seu hálito, mas também o seu nível de ansiedade. Portanto, a escolha certa dos alimentos determina, não menos, quão bem será a noite.
Então, vamos descobrir o que comer antes de um encontro e o que adiar para outra hora.
Melhor comida
Pão integral
Muita proteína e fibra sem carboidratos suficientes pode levar ao mau hálito.
A solução mais simples para esse problema é incluir pão integral em sua dieta. Ele manterá seus níveis de energia elevados por muito mais tempo do que o pão branco normal, e você não se sentirá cansado.
Turquia
Se você está ansioso, coma uma fatia de peru antes do encontro. É uma ótima fonte de proteína, e o peru é rico em L-triptofano, que ajudará seu corpo a produzir serotonina. Portanto, depois de um tempo, você se sentirá mais relaxado e poderá se divertir.
123RF / Serhii Bobyk
Iogurte natural
O iogurte puro também elimina o mau hálito, tornando-se um ótimo lanche antes do encontro. O melhor é escolher um produto com cultura de iogurte vivo e sem açúcar.
Chocolate escuro
Um pedaço de chocolate amargo ajudará a lidar com a emoção. É rico em antioxidantes e com certeza será um dos melhores petiscos antes de uma grande noitada. Escolha chocolate com um teor de cacau de mais de 70-75%, então você diminuirá a produção de hormônios do estresse e aumentará os níveis de serotonina.
Maçãs
Essas frutas são ricas em fibras e podem ajudar a combater o mau hálito. Em termos de eficácia, este método é comparável à escovagem dos dentes, pois a maçã aumenta a produção de saliva, o que mantém o hálito fresco por mais tempo.
123RF / Olena Kachmar
Chá verde
Em vez de ficar acordado com o café normal, tome uma xícara de chá verde. Isso o ajudará a se manter energizado durante a noite e também é ótimo para remover o mau hálito.
Pior comida
comida frita
Durante a fritura, os alimentos absorvem grande quantidade de óleo vegetal, o que aumenta o tempo de digestão. Arrotar e inchar são as últimas coisas que você gostaria de experimentar em um encontro, então certifique-se de se concentrar em alimentos grelhados ou de forno antes de sair.
Alho
Muitas pessoas já sabem disso, mas mesmo assim, vamos lembrá-lo por que o alho definitivamente não vale a pena comer antes de um encontro.
Um cheiro persistente não só irá assombrá-lo durante todo o dia, mas pode permanecer na manhã seguinte. Portanto, evite molhos e condimentos de alho pelo menos 24 horas antes do seu encontro.
Lacticínios
Nem mesmo a pasta de dente o ajudará a lidar com o odor da boca, portanto, não se baseie em laticínios se estiver saindo para um encontro. Inchaço e indigestão podem ser outro efeito colateral.
123RF / racorn
Leguminosas e crucíferas
Evite todas as leguminosas e vegetais crucíferos, de brócolis e couve-rábano a repolho. São muito benéficos à saúde, mas quase sempre provocam aumento da produção de gás.
Doces e chicletes
Livrar-se de doces antes de um encontro é uma ótima ideia para evitar o mau hálito. Mesmo que você prefira chicletes e balas sem açúcar, os adoçantes artificiais podem ter efeitos colaterais desagradáveis.
123RF / nyul
Para um hálito fresco, você deve se limitar a uma ou duas pílulas de teca ou purificadores semelhantes.
Bebidas com carboidratos
Mesmo que você tenha seguido todas as dicas anteriores, as bebidas com carboidratos, especialmente as bebidas energéticas, podem interferir no frescor do hálito. Mesmo aqueles que não contêm açúcar têm um efeito negativo na respiração.
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