Como escolher o psicólogo certo

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

A profissão de psicólogo agora é incrivelmente requisitada. No entanto, apesar de haver muitos especialistas para todos os gostos e carteiras, pode ser difícil encontrar um realmente competente. Junto com Anna Starovoitova, a fundadora do serviço de assistência psicológica "Calm", descobrimos como escolher o médico certo para não cometer erros e, posteriormente, não nos decepcionar com a terapia.

O problema dos pseudopsicólogos e trapaceiros

Parece que o mercado de especialistas em psicoterapia está supersaturado, mas mais não significa melhor, e o problema que a sociedade enfrenta é complexo. Em primeiro lugar, ainda não temos uma licença especial para a prática, que seria regulamentada pelo estado. Portanto, uma pessoa pode se autodenominar psicólogo, mesmo apenas ouvindo cursos mensais online.

É por isso que o mercado está cheio de pseudopsicólogos que aprenderam alguns truques. Eles podem ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e estresse por um curto período, mas não funcionam a longo prazo e podem até prejudicar sua saúde mental. É difícil para um cliente comum verificar o profissionalismo de um especialista em particular. Mas vale lembrar que a pseudopsicologia, ao contrário da real, não conta com dados de experimentos e pesquisas.

Em segundo lugar, mesmo os psicólogos profissionais economizam na supervisão. A prática, quando um psicoterapeuta discute casos de sua prática com um colega mais experiente e, assim, encontra deficiências em seu trabalho, é muito comum no Ocidente. Na Rússia, infelizmente, muitos especialistas negligenciam isso.

Mas se um psicólogo não se submete regularmente a uma terapia especial, ele inevitavelmente perde um recurso e não pode ajudar totalmente. A terapia pessoal é necessária, pois nem todo mundo tem bússola com “norte eterno”, há burnout, às vezes os problemas confundem seus próprios marcos.

Saia para outro nível

O que você deve prestar atenção ao escolher um psicólogo? Lembre-se que um especialista competente nunca impõe sua opinião, não dá conselhos se você não pedir. Ele não critica o paciente nem desvaloriza. Um psicólogo competente ajuda o cliente a ver todas as opções para resolver o problema, mas a escolha ainda é feita por você.

Ao mesmo tempo, você não deve esperar por uma pílula mágica. Se você prometeu isso, por exemplo, em uma sessão, pense imediatamente sobre isso. Verifique novamente as informações. Um número muito limitado de especialistas (literalmente alguns) realmente tem experiência e passagem de práticas caras, e as mais complicadas e caras que podem ter um efeito semelhante. Além disso, essa experiência pode ser eficaz em um número muito limitado de problemas.

E certamente você deve ser alertado se lhe prometerem que ficará rico ou bom, ou o marido infiel irá imediatamente parar de trair. Sem mudar a si mesmo (sua consciência) e sua vida por meio do trabalho, é impossível passar para outro nível.

Confie e fale em termos iguais

Mas você mesmo pode escolher um especialista? Claro, em primeiro lugar, deve haver confiança no psicólogo. Além disso, se você precisar de terapia de longo prazo. Tente procurar uma pessoa na forma de um psicólogo, não uma máquina de sugar dinheiro.

Empatia e sinceridade são as qualidades mais importantes na escolha de um terapeuta.

Preste atenção à primeira reunião. Além do conhecimento, um especialista deve realizar diagnósticos. É necessária uma sessão de teste. Nele você pode conhecer um especialista, entender se ele é energeticamente adequado, se um contato emocional foi criado. Sem entender que você se sentirá confortável trabalhando com uma pessoa, quer ela o entenda bem o suficiente e você a entenda, é impossível trabalhar.

O psicólogo, embora especialista, é também uma pessoa que muitos esquecem. Na terapia, as abordagens modernas tentam construir relacionamentos "em pé de igualdade", tanto o cliente quanto o terapeuta desempenham papéis igualmente importantes, então se você vai dividir essa responsabilidade com alguém, então com alguém agradável.

Para escolher quem se inscrever para um ensaio ou uma consulta completa de uma só vez, existem comunidades, por exemplo, no canal Telegram, onde, ao fazer uma pergunta, pode obter uma resposta detalhada e ir ao especialista certo.

Aceite o problema e a dor

Lembre-se de que a terapia no início pode ser desconfortável, pois coisas problemáticas estão sendo resolvidas. Depois disso, vem a fase de aceitação e, mesmo assim, a pessoa aprende a reconhecer o problema que antes causava essa dor.

Como resultado, deve se tornar mais fácil. Mas o paciente ainda vai pensar e se lembrar das nuances e conclusões que foram "arrancadas" dele. Depois de algum tempo (muito individualmente em termos de tempo), os chamados insights (consciência) começarão a ocorrer. Acabará por se avaliar de fora com menos dor e medo.

Um psicoterapeuta competente o faz assumir a responsabilidade por si mesmo, está procurando o que, em cada caso específico, inclui um gatilho para ansiedade, ataques de pânico ou outras condições incômodas.